Waarnemen vanuit je hart
Soms merk je dat het lastig is om nog echt te voelen wat klopt
Gedachten, verwachtingen en prikkels kunnen het zicht vertroebelen. Net als je innerlijke criticus die er snel iets van gaat vinden, gaat vergelijken of oordelen.
Waarnemen vanuit je hart helpt je om zuiverder te luisteren naar je hart. Via adem, meditatie en reflectie leer je vertragen en je eigen koers varen, ondanks alles wat er om je heen gebeurt.
Voor iedereen die verlangt naar meer helderheid in zichzelf.
Het programma bestaat uit vier cycli van elk tien dagen.
Zuiver horen
Zuiver zien
Ervaar een verruimde blik om verwarring op te lossen en gevoelens van onzekerheid te reduceren.
Zuiver voelen
Herken en doorvoel de signalen van je lichaam en emoties zonder ze direct te interpreteren.
Zuiver weten
Verdiep het contact met je innerlijke stem en vertrouw op het stille weten van je hart.
40 dagen ondersteuning, op verschillende manieren
Twee live webinars — samen de reis openen en aan het einde ruimte voor integratie.
Ademsessies en meditaties
In de Breathfulness app begeleidt het programma je stap voor stap door de vier cycli. Per dag kies je een sessie en duur die bij je past.
Dagelijkse inspiratie
Besloten forum
Een ontmoetingsplek voor deelnemers om ervaringen te delen, vragen te stellen en elkaar te inspireren.
Start- en afrondingswebinar
Twee live momenten — samen de reis openen en aan het einde ruimte voor integratie.
Na 40 dagen wordt de nieuwe gewoonte een deel van je natuur.
Voor iedereen die verlangt naar meer helderheid
Misschien herken je dat je:
- vaak reageert vanuit gedachten of emoties
- moeite hebt om je innerlijke stem te vertrouwen
- meer rust en neutraliteit wilt ervaren in je waarnemingen
Wat je weten moet
-
Startdatum: 17 juni
Live webinar om 20:00 - Duur: 40 dagen
- Tijdsinvestering: 30-60 min per dag
-
Kosten: geen
Live programma is onderdeel van Breathfulness Premium.
Heb je nog geen premium?
Via het onderstaande formulier krijg je 14 dagen premium gratis.
Schrijf je nu in
Een groep van ongeveer 50 deelnemers loopt deze reis samen, begeleid door trainers Marco en Jacquelien.
Premium programma voor iedereen 14 dagen gratis te volgen.
Veelgestelde vragen
Wat is Waarnemen vanuit je hart?
Waarnemen vanuit je hart is een 40-daags online programma in de Breathfulness app. Met ademsessies, meditaties, reflectie en inspiratie leer je bewuster horen, zien, voelen en vertrouwen op je innerlijke weten.
Waarom duurt het programma 40 dagen?
Werkelijke verandering ontstaat door herhaling. In dit programma werk je in vier cycli van 10 dagen aan zuiver horen, zien, voelen en weten. Deze periode geeft je lichaam en zenuwstelsel de tijd om nieuwe patronen eigen te maken en te integreren.
Voor wie is dit programma bedoeld?
Dit programma is voor iedereen die verlangt naar meer helderheid, rust en verbinding met zichzelf. Het past bij je als je minder automatisch wilt reageren, je innerlijke stem beter wilt leren vertrouwen en bewuster wilt omgaan met wat je waarneemt.
Is dit programma een home retreat?
Je kunt Waarnemen vanuit je hart zien als een soort thuis retreat of home retreat. Je hoeft niet weg van huis, maar creëert dagelijks een bewust moment voor adem, meditatie en reflectie. Zo breng je verdieping in je gewone dagelijkse leven.
Hoeveel tijd kost het programma per dag?
Gemiddeld kost het programma 10 tot 20 minuten per dag. Je kiest zelf of je een ademsessie of meditatie volgt, afhankelijk van wat op dat moment bij je past.
Wat levert het programma mij op?
Aan het einde van het programma heb je meer inzicht in jouw filters, reacties en innerlijke signalen. Je leert helderder waarnemen, minder automatisch reageren en meer vertrouwen op de rustige, neutrale plek in jezelf.
Moet ik ervaring hebben met ademen of mediteren?
Nee, je hoeft geen ervaring te hebben. Het programma is toegankelijk opgebouwd en begeleidt je stap voor stap. Wel helpt het als je bereid bent dagelijks een kort moment voor jezelf te nemen.
Kan ik het programma in mijn eigen tempo volgen?
Ja. Tijdens een live ronde start je samen met een groep, maar je kunt de sessies ook op een later moment volgen (toegang tot het programma houd je tot enkele weken na de reguliere 40 dagen). De kracht van samen starten is dat je de bedding van de groep ervaart, terwijl je het programma toch op je eigen manier kunt doorlopen.
Heb ik Premium nodig om mee te doen?
Ja, voor volledige toegang tot Waarnemen vanuit je hart heb je een Premium account in de Breathfulness app nodig. Daarmee krijg je toegang tot de ademsessies, meditaties en verdiepende onderdelen van het programma.
Werkt het programma ook offline?
Ja, je kan het programma of de losse sessies downloaden en offline beluisteren. Handig voor onderweg of op plekken zonder internet.