Leef voluit.
Dé ademhalings-app van Nederland
Begeleide ademsessies en meditaties in het Nederlands, ingesproken door Marco en Jacquelien. Voor meer rust, betere slaap en energie in je dag.
★★★★★ 4,9 in de App Store · 21 beoordelingen
Terug naar jezelf
Ademsessie · 26 min
Hartcoherent ademen
Oefening · 13 min
Voor het slapen
Meditatie · 10 min
- Meer dan 50 unieke sessies
- Marco of Jacquelien
- 4 tot 60 minuten
- Ademen en mediteren
- Offline
Bekend van
Wat gebruikers zeggen
★★★★★ 4,9 in de App Store · 21 beoordelingen · 4,6 in Google Play
Goedemorgen
Perfect voor je ochtend
Begin wakker en helder. Twee sessies die nu passen, zoals je ze ook in de app ziet.
Dagelijkse inspiratie
Ademsessie · 20 of 25 min · gratis
Energy boost
Ademsessie · 19, 24 of 29 min
Goedemiddag
Ideaal voor je middag
Even resetten tussendoor. Twee sessies die nu passen, zoals je ze ook in de app ziet.
De buikademhaling
Oefening · 6 min · gratis
Renew after sport
Ademsessie · 13 of 19 min
Goedenavond
Ontspannen nachtrust
Sluit je dag zacht af. Twee sessies die nu passen, zoals je ze ook in de app ziet.
Voor het slapen
Meditatie · 10 of 15 min · gratis
Ontspannen voor het slapen
Ademsessie · 27 min
Zo begin je
Drie stappen, geen betaalgegevens.
Vul je e-mailadres in
Je proefperiode wordt klaargezet voor dat adres. Je krijgt de downloadlinks voor iPhone en Android.
Download de app en log in
Gebruik hetzelfde e-mailadres. Je proefperiode staat dan al voor je klaar.
14 dagen alles open
Alle 53 sessies en programma’s. Daarna stopt het vanzelf, of je kiest zelf voor Premium.
Waar wil je mee beginnen?
Kies wat je nu nodig hebt. Elke tegel opent een uitleg met een oefening die je meteen kunt doen.
Eén sessie. Jouw versie.
Je kiest niet alleen wát je doet, maar ook hoe. 219 versies in 53 sessies.
Kies hoe lang
Aanwezig in mijn lichaam, in vijf lengtes
Ademen of mediteren
Zuiver voelen, als ademsessie of als meditatie
Kies wie je begeleidt
Vertragen, met Jacquelien of met Marco
Nieuw in de app
Er komen steeds sessies bij. Dit zijn de nieuwste.
Van Marco en Jacquelien
Marco en Jacquelien de Jager werken al meer dan 25 jaar met ademwerk. Ze leiden ademcoaches op via breathfulness.nl en spraken elke sessie in de app zelf in.
- De Breathfulness-methode: verbonden en harmoniserend ademen
- Opleiders van ademcoaches via breathfulness.nl
- Vragen in de app worden door hen zelf beantwoord
Met muziek van The Wanderer, Mayana, Kelsey Kluijtmans en Byron Metcalf
Ontdek de meditatiemuziek →
Een vraag over je ademhaling? Stel hem in de app
Loop je vast of twijfel je of je het goed doet? Stel je vraag in de app. Marco en Jacquelien antwoorden zelf, en je leest mee met wat anderen ervaren.
Trek elke dag je eigen inspiratiekaart
In de app trek je elke dag een persoonlijke kaart: een gedachte voor vandaag en een ademtip om hem te voelen. Op de website zie je alvast de kaart van vandaag, voor iedereen dezelfde.
Open Ontdek in de app
De kaart staat bovenaan, ook in de gratis versie.
Trek je kaart
Elke dag een nieuwe, alleen voor jou.
Lees je ademtip
Een korte oefening om de gedachte te voelen.
Wat het kost
Begin gratis. Premium probeer je 14 dagen zonder betaalgegevens.
- Sessies2 ademsessies en 2 meditaties
- Ademoefeningen4 oefeningen, o.a. de buikademhaling
- LeergidsenMet Premium
- Meerdaagse programma’sMet Premium
- Vragen aan Marco en JacquelienLezen en zelf stellen
- GeluidStandaardkwaliteit
- Offline luisterenMet Premium
14 dagen gratis proberen, zonder betaalgegevens. Stopt vanzelf.
- Alles uit GratisPlus alles hieronder
- SessiesAlle 53 sessies in 219 versies
- AdemoefeningenAlle, ook box breathing, hartcoherent, verbonden ademen en de neusademhaling
- Leergidsen10 leergidsen
- Meerdaagse programma’s2 programma’s
- Vragen aan Marco en JacquelienLezen en zelf stellen
- GeluidStudiokwaliteit (FLAC)
- Offline luisterenDownloaden
Geen proefperiode: je koopt Lifetime in de app.
- Precies hetzelfde als PremiumVoor altijd, zonder abonnement
- SessiesAlle 53 sessies in 219 versies
- AdemoefeningenAlle, ook box breathing, hartcoherent, verbonden ademen en de neusademhaling
- Leergidsen10 leergidsen
- Meerdaagse programma’s2 programma’s
- Vragen aan Marco en JacquelienLezen en zelf stellen
- GeluidStudiokwaliteit (FLAC)
- Offline luisterenDownloaden
Lifetime koop je in de app, zonder proefperiode.
Veelgestelde vragen
Wat kost de Breathfulness-app?
De app is gratis te downloaden, met 2 ademsessies, 2 meditaties, 4 oefeningen en alle artikelen. Premium kost € 12,99 per maand of € 69,99 per jaar (€ 5,83 per maand). Je probeert Premium 14 dagen gratis, zonder betaalgegevens.
Hoe werkt de proefperiode en hoe stop ik?
Vul je e-mailadres in, download de app en log in met hetzelfde adres. Na 14 dagen stopt de proefperiode vanzelf. Je hoeft niets op te zeggen.
Kan ik kiezen wie mij begeleidt?
Ja. Bijna elke sessie is door Marco én door Jacquelien ingesproken; je kiest zelf. Vaak kies je ook de duur, en bij een deel van de sessies of je hem als ademsessie of als meditatie doet.
Welke ademhalingsoefeningen staan in de app?
Onder andere box breathing (4-4-4-4 en 4-4-6-6), hartcoherent ademen, verbonden ademen, de neusademhaling, de buikademhaling en oefeningen voor de in- en uitademing.
Wat is het verschil met Meditation Moments of Headspace?
Breathfulness draait om ademwerk, met meditatie als aanvulling. Alle sessies zijn in het Nederlands en door de makers zelf ingesproken, en je kunt hen in de app vragen stellen.
Helpt de app bij stress of slecht slapen?
Veel gebruikers gebruiken de ademoefeningen om tot rust te komen en de avondsessies om te ontspannen voor het slapen. De app is geen behandeling. Heb je klachten die blijven, bespreek ze dan met je huisarts.
Kan ik offline luisteren?
Ja. Met Premium download je sessies en luister je ze zonder internet.
Ik heb geen ervaring met ademwerk. Kan ik toch beginnen?
Ja. Begin met “Uitleg oefeningen” (4 min) en de buikademhaling (6 min). Beide zijn gratis.
Wie zijn Marco en Jacquelien?
De oprichters van Breathfulness. Ze werken al meer dan 25 jaar met ademwerk en leiden via breathfulness.nl ademcoaches op.